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腦梗多半是“拖”出來的！頭部出現“3異常”，腦血管早已“堵的慌”( 二 )

健康知識養生常識


2、白酒
對于中老年人來說 ， 為了疏通血管 ， 最好不要喝白酒等酒精飲料 。 酒精進入人體后 ， 會刺激到血管 ， 容易引起血壓上升 。
長期攝入過多酒精會加速血管粥樣硬化 ， 此時若伴隨有高血壓、糖尿病的并發癥時 ， 誘發腦梗的概率就會大大增加 。
3、臘腸
臘腸屬于腌制類食品 ， 在加工過程中會經過高鹽處理 ， 含鹽量較高 ， 人體攝入過多的鈉鹽會增加血管壓力 ， 引起血管堵塞 。
因此 ， 日常生活中盡量少吃臘腸等腌制食品 ， 最好不要臘腸伴酒一起吃 ， 更容易引發心腦血管疾病 。
腦梗多半是“拖”出來的！頭部出現“3異?！?，腦血管早已“堵的慌”
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生活中 ， 預防血管堵塞 ， 保護血管健康 ， 我們可以怎么做？
1、補充營養元素
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2、多運動
常言道：人與血管同壽 。 可見血管健康對我們來說非常重要 ， 經常進行體育鍛煉有利于血液流動 ， 增強血管彈性 ， 減緩血管老化速度 。
可以做一些頭部運動、散步、慢跑、瑜伽、太極等強度較低的有氧運動 ， 根據自身年齡和體質等來有序的安排體育運動 。
建議每周3-5次 ， 每次30到60分鐘左右 ， 避免運動過量和運動時間過長 ， 才能有效保護血管健康 。
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