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如何減雙下巴的肉肉

生活百科如何


如何減雙下巴的肉肉

文章插圖
【如何減雙下巴的肉肉】提升運動:仰面橫躺在床上 。用肩部支撐著 ， 并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次 。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次 。
下巴操:閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底，再往左側移動 。左右各一次為一組共做八組 。
磨牙操:盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘 。閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒 ， 一組動作重復8次 。
舌操:一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力 ， 盡量伸出舌頭 。將舌頭往左下移動，嘴內肌肉變硬即可 。將舌頭往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次 。