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腎虛怎么辦 腎虛吃這些

黑豆黨參粥
材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者少許
制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈 ， 放入砂鍋中 ， 加入適量水 ， 用大火熬開后 ， 文火熬制2小時 ， 出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可 。
烏雞黃芪湯

材料：烏雞一只 ， 黃芪少許 ， 姜片少許
制作方法：將烏雞洗凈去皮切塊 ， 將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中 ， 放入適量水 ， 大火煮開后文火熬制至雞肉變軟爛即可 。
療效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸 ， 具有滋陰、養血益肝、退熱、補虛作用 ， 能調節人體免疫功能 ， 抵抗衰老 。而黃芪作為傳統的補氣食物 ， 對于氣虛的MM來說 ， 則有益氣養血的效果 。
四黑粉
材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、(炒熟)、核桃(炒熟)
制作方法：購買以上食材 ， 將其打成粉末狀 ， 取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱 ， 每天早晨取一份 ， 用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用 。
療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果 ， 不少MM平時工作繁忙 ， 不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃 ， 但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀 ， 吃的時候沖調即可 ， 即使出差也可以隨身攜帶 ， 相當方便 。
鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g ， 栗子250g ， 胡蘿卜1根 ， 杜仲10g ， 小棗5枚 ， 大蔥2g ， 姜片3g ， 高湯少許
制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中 ， 放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用 。將胡蘿卜切塊 ， 栗子煮熟去皮 。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿 ， 鍋中放入少許油 ， 放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用 。鍋中加油 ， 放入蔥姜煸出香味 ， 放入胡蘿卜煸炒 ， 之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋 ， 入味后收汁即可 。
療效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功 ， 配以養胃健脾、補腎強筋之栗子 ， 共同達到養血益氣、強壯筋骨的作用 。
黑豆紅棗飲
材料：黑豆 ， 紅棗 ， 少許黃豆
制作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜 ， 將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆漿機中打成濃黑豆漿 ， 做早晚餐飲料即可 。
療效：常喝黑豆紅棗汁能夠補脾益腎、活血利水、祛風解毒 。適用于治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風寒濕癬、頭目眩暈、盜汗 。
山藥木耳炒核桃仁
材料：半根切片 ， 黑木耳30g泡發撕開待用 ， 核桃仁一把 ， 枸杞一把 ， 蔥姜蒜少許
【腎虛怎么辦 腎虛吃這些】制作過程：水燒開后放入山藥和木耳焯一下 ， 過冷水 ， 保持口感脆爽 。熱鍋 ， 放入油、蔥姜蒜爆香 ， 放入山藥、黑木耳炒香 ， 出鍋前放入一把核桃仁即可 。