足部|什么鞋更適合老人？骨科醫生：選鞋看這5點老人|鞋子|問題|鞋底|疾病|足部

老年人上了年紀，腿腳不靈便。選擇一雙舒適的鞋自然也就成了一件頭等大事。事實上，隨著年齡增長，人的腳也在發生變化。與年輕人相比，老人的足弓變塌、腳部腫脹。
如果鞋不合適，不僅走路不舒服，還容易跌倒。而跌倒是65歲以上老年人群因傷害致死的第一位死因。

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穿了一輩子的鞋，為什么老了卻說鞋子不合適呢？這要從老年人足部的退化說起：
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據《中國老年人出行與足部健康調研報告》數據顯示， 89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。
老人的足弓會漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長，鞋碼也相應變大了；
血糖等“三高”問題，也會使得老人的足部出現水腫的現象，導致下肢血液循環不暢通；
一些足部細菌感染、腳趾甲疾病等容易侵襲老人，造成足部畸形、潰爛、疼痛等不適。
尤其是身材較胖、腳及踝關節浮腫，或者患有慢性疾病的老人更容易出現上述情況。
一般，七八十歲的老人腳會比以前大一碼。如果按照原來的尺碼選鞋，或者沒有定期按照腳型變化換新鞋，容易造成腳底疼痛、磨腳、走路不穩、跌倒等問題。
”
因此，老人的腳和鞋都要年檢。每年至少測量一次腳長、腳寬，確定腳的實際大小。中老年人群應定期看醫生，預防、控制和減少足部疾病。
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老年人選鞋三不要
由于年齡的增長，人的足部會發生退化，足踝部肌肉力量減弱，筋膜和韌帶出現老化，骨骼與關節也會出現退行性改變，這些改變就更容易讓老年人出現腿、腳疼痛、腫、畸形等問題，所以老年人選一雙適合自己的鞋子是非常重要的。
但因認識不到位，很多老年人至今仍然都在“亂買”鞋子——
1、不要鞋底太軟
能夠“扭成麻花”或者很容易就能夠對折的鞋子，不適合老年人穿。

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很多人都以為越軟的鞋子越舒服，但其實太軟的鞋子穿起走路，稍微走久點多半比硬的鞋子更難受。
這是因為過于軟的鞋子對腳部沒有足夠的支撐，不能提供很好的彈力緩沖，不僅穿著走路會容易疲憊，還可能增加老年人崴腳、扭腳和足底損傷的風險。
2、不要鞋底太平
不要以為平底的鞋子就絕對舒服，過于平的鞋子反而是不適合老年人的，畢竟人年齡大了走路的速度和協調能力都會減弱，腳后跟脂肪墊變薄，足部的緩沖能力也比不到年輕時，穿著過于平的鞋子走在平路上還沒有啥子，如果走在坑坑洼洼的路面上，絕對走不到幾步就腳底板痛。
3、不要鞋底太薄
有部分老年人對于傳統布鞋有種執念，覺得布鞋底薄、透氣，價格也實在，簡直是老年人最好的選擇了！
但是底薄的布鞋還真的不適合老年人，對足部的保護性和包裹性都不夠好，有的鞋底還存在防滑功能差的問題，你們說穿起咋個穩當？！
老年人保健鞋，到底靠不靠譜？
最近這兩年老年人保健鞋火得一塌糊涂，價格便宜的幾十元一雙，貴點的三五百甚至上千的都有，據說是專門為老年人設計，符合老年人腳步變化以及走路、運動的特點，穿上更舒適更不容易受傷。