小便中有很多泡泡，是腎不好還是“尿毒癥”？看看醫生的解釋( 二 ) _健康小知識

當小便中出現泡泡時，一方面是提醒你關注檢查做個檢查，另一方面也是希望你改變目前的狀態，健康生活，不要再透支健康。

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堅持做4件事，腎會越來越好
【小便中有很多泡泡，是腎不好還是“尿毒癥”？看看醫生的解釋】簡單的方法：喝水
腎臟需要水的滋養，平時一定要多喝水，減少雜質和毒素堆積，讓炎癥和死亡的細胞盡快從體內排出，減少感染。
聰明的方法：睡覺
睡眠充足的人腎氣旺盛，不容易腎虛，如果晚上總是很晚才睡，勢必要透支腎氣和腎精，久而久之腎臟就容易衰弱。規律地睡眠有助于腎臟平穩運行，不僅能養精蓄銳，還能補充腎氣。而且，睡眠不僅對腎臟有利，對其他器官也有不同程度的好處。

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自我養腎：按摩腰側
患者容易腰酸、疲勞，自己沒事揉一揉，有助于緩解疲勞，方法很簡單，一個人就能做。具體做法：手掌對搓，等到發熱后放在后腰兩側，上下快速摩擦，也可以從上到下依次按摩，腰后的命門穴、腰陽關穴、腰俞穴，建議反復按摩。
科學養腎：運動、不亂吃藥
腎不好的人換季、流行病爆發的時候很容易中招，因為他們的免疫力較差，所以要增強運動，有氧運動、抗阻運動都可以進行，有助于改善耐力和體力，提升腎功能。有的人把養腎寄希望于吃補藥，這種想法是錯誤的，補藥中的成分可能需要腎臟代謝，反而會加大腎的壓力。
總之，當發現小便不太對勁時，可以先自我排出，最近有沒有吃藥、吃蛋白粉、大量吃肉的情況，在改變飲水量、排尿姿勢后是否有緩解，除了泡泡變多，還有沒有其他癥狀，如果依然找不到答案，建議盡快檢查。
參考資料：
[1]“泡沫尿”就是腎有問題?專家：三種疾病要重視·海峽都市報.2022-03-09
[2]腎不好，血糖易失控!教你2個按摩動作，每天做一做，防止血糖飆升·北青網.2021-09-12
[3]泡沫尿或不一定是腎臟問題，看完這4點原因，尿蛋白真沒那么可怕·光明網.2018-12-21