咳嗽|血壓高的人，若能做到早起四不做、飯后兩不急，或能控制好血壓。胃酸|鼻竇炎|胃黏膜|用藥指南

【咳嗽|血壓高的人，若能做到早起四不做、飯后兩不急，或能控制好血壓。】

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高血壓是困擾不少中老年人群的“老大難” 。高血壓也被稱為富貴病，隨著生活水平的提高，高血壓患者的數量也在逐年增加。高血壓最令人困擾的地方應該就是，各種并發癥。

為了預防高血壓的并發癥。那么為了盡量減少高血壓并發癥的發生，早起四不做，飯后兩不急建議你要做到。
早起四不做1、早上不要突然起床
早上鬧鐘響了以后，不要馬上起身。首先，人的血壓在每天的不同時期都會有波動，通常在早上和晚上人的血壓是處于高峰的。在這個時候猛然起床，會導致腦供血不足，容易出現腦卒中、腦缺血等。

2、上廁所時不要太過用力
很多人高血壓發病都是在上廁所的過程中被發現的，首先是因為中老年人容易便秘，在排便過程中用力過大，導致腹內壓升高，進而使得腦血管出現問題。其次，便秘的人往往會上廁所蹲很久，久蹲之后站立時會出現一過性腦缺血，導致血壓升高。因此建議大家不要對便秘問題不在意，多吃一些潤腸通便的水果，多喝水，減少便秘的發生，也就能使得上廁所時不那么用力。
3、早起不生氣
情緒激動也是高血壓的推動因素，因此建議大家學會控制好自己的情緒，避免出現過大的情緒波動。如果感到情緒難以控制可以試著學習調控自己的情緒，可以通過培養興趣愛好，做一些簡單的運動，來緩解自己激動的情緒。

4、早起不抽煙、喝酒
抽煙、喝酒都是引起高血壓的高危因素。抽煙、喝酒都會對人的血管造成損傷，甚至可能造成血栓，使得血壓升高，進而引起心腦血管的問題。
飯后兩不急1、飯后不著急睡覺
吃完飯后，血液都集中于胃部進行消化食物，使得外周循環的血液變少，進而作用于心腦血管的血液也會較少。此時睡覺，一方面影響食物的消化吸收，另一方面血壓也會升高。

2、飯后不著急洗澡
洗澡也是很多老年人高血壓的高發時期，在洗澡的時候由于溫度升高，導致體內的血流速度加快，大量血流淤積在胃部幫助食物進行消化，導致腦部血管血流量減少。并且由于浴室環境密閉，空氣流通不暢，致使腦部血管缺血缺氧，更容易出現心腦血管疾病。
對于高血壓患者，雖然目前還無法達到治愈，但是通過日常的調理，在飲食、生活、運動方面多多注意，還是可以很好地控制住血壓的。