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癥狀|為何“中風”越來越多？大多栽在這"3個字"上！( 二 )

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癥狀|為何“中風”越來越多？大多栽在這"3個字"上！
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補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可 ， 這樣最大限度的保留營養素 ， 有助于身體吸收 。
2
補充葉酸
葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸 ， 還能降低血液中半胱氨酸的濃度 ， 進而降低腦中風和冠心病的發病率 。
補充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜 。
2、減少“兩物”刺激
1
香煙
香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮 ， 促進血小板聚集 ， 且尼古丁還會引起血管痙攣收縮 ， 增加血流阻力后誘發動脈粥樣硬化 。
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2
酒精
酒精有很強的興奮神經作用 ， 容易加快心率和升高血壓 ， 易加速腦中風的發生 。
所以 ， 最好改掉左手煙、右手酒的習慣 ， 少一些對血管的刺激 。
3、預防兩種“慢性疾病”
1
高血壓
高血壓被視為中風的最危險因素 ， 高血壓容易引起動脈粥樣硬化 ， 促使血管內皮損傷、血栓形成 ， 容易誘發腦梗 。
所以 ， 高血壓者平時一定要控制好血壓 ， 按時服藥 ， 謹遵醫囑 。
2
糖尿病
糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現 ， 加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管 ， 血液流動緩慢就會促進血小板的聚集 ， 血栓流經大腦就會誘發中風 。
因此 ， 糖尿病患者在平時最好學會控制血糖 ， 少吃升糖食物 ， 勤檢查 ， 以防并發癥 。
4、常做兩個“清栓”動作
1
按摩頸部少中風
將雙手摩擦發熱后 ， 按摩頸部左右兩側 ， 速度稍快 ， 以皮膚發熱發紅為宜 。
這樣可促進頸部血管平滑肌松弛 ， 減少膽固醇沉積 ， 促使已硬化的頸部血管恢復彈性 ， 改善大腦供血 ， 預防中風發生 。
2
空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手 ， 每次各做400~800次 。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱 ， 經常鍛煉左手 ， 可以鍛煉右腦 ， 減少病變發生 。
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