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堅持10項原則，通過8項措施，吃出心血管健康( 二 )

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堅持10項原則，通過8項措施，吃出心血管健康
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有益心血管健康的第7項飲食措施 ， 是提前制訂飲食計劃 ， 給自己充分的考慮時間 ， 不要碰到什么 ， 就吃什么 ， 這樣才能有效地選擇食物 ， 并且控制不健康食物的攝入 。 第8項措施 ， 是偶爾放縱 ， 有些食物可以嘗一下 ， 但是 ， 不應該成為放棄健康飲食計劃的借口 。 這些建議和措施 ， 是圍繞西式飲食習慣而提出的 ， 但是 ， 其中的原則和細節 ， 仍然值得大家借鑒 。
愛誰 ， 就把健康傳給誰 。
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