運動|50歲后堅持鍛煉有益健康，但請注意避開這6種運動，或會加速衰老衰老|中老年人|長壽與衰老

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“你起來動動，整天這樣躺著，疾病遲早找上門！”
王叔堅定的認為“生命在于靜止” ，在生活中能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著，每天下班后回家基本都是躺著。
對此，李姨意見非常大，因為她和王叔的觀念完全相反，她覺得生命應該在于運動，每天都會和小區里的一些小伙伴們去跳廣場舞、跑步。她覺得運動讓自己整個人的精氣神都變好了，于是也想讓王叔也動起來。
【運動|50歲后堅持鍛煉有益健康，但請注意避開這6種運動，或會加速衰老】但是每次只要一提到這個事情，王叔總是有理由跟她犟。這次王叔又說了，我這么多年就沒運動過，也沒見我身體哪里怎么了。你看看之前跟你一起運動的那個王大媽，天天運動然后呢？前幾個月還不是確診了癌癥，可見運動根本沒用。
聽完王叔的話，李姨非常生氣，這個老古板總是用一些個例來強詞奪理，怎么說都不運動。氣得李姨對王叔一通罵，然后轉身回了房間，不愿意再理他。
這倆夫妻經常因為運動的事情鬧得不可開交，到底誰的說法是正確的呢？跟隨小妙一起來了解。

?一、那些堅持運動的中老年人，如今都怎樣了？
在生活中有不少跟王叔一樣的人，覺得運動對身體沒有好處，讓我們來看看真實堅持運動的人，現在都怎么樣了。
80多歲的鐘南山院士，現在還活躍在醫療一線，在2019年新冠肺炎爆發期間，他毅然前往武漢一線，做出了許多重要決策。在他看來，鍛煉和吃飯一樣重要，堅持進行鍛煉身體會給出許多積極的反饋；
70多歲的王隴德院士，依舊可以神采奕奕的出現在各大健康常識分享的講座上。早些時候王隴德院士深受腰椎間盤突出的困擾，在那之后他逐漸意識到鍛煉的重要性，每天不論多忙，都會抽出一個小時時間來進行鍛煉，多年的堅持看到了明顯成效；
70多歲的“網紅奶奶”白金芹曾火遍各大網絡平臺，她從2005年開始健身，至今已經堅持了十幾年。之所以開始鍛煉，主要是因為40多歲的她經歷過幾次手術，讓她意識到鍛煉的重要性。現在的她身體機能甚至比40多歲的時候要好上許多，這都是堅持鍛煉給她帶來的改變。

?二、運動是最好的良藥，堅持運動身體會收獲7個好處
堅持進行運動會給健康帶來一系列的好處，這些好處相信會讓你很心動！
遠離心血管病：北京醫院神經內科主任醫師張華表示，經常進行運動的人相較于都不運動的人，心血管彈性會更好一些，且體內的血液循環也更通暢。這類人群發生心血管疾病的風險會一定程度降低，無論是進行什么運動，都對改善心血管功能有好處。
延緩衰老：運動可促進體內新陳代謝速度加快，身體排出一些廢棄物的速度也會隨之加快，可幫助人體延緩衰老。并且經常運動的人群，體內的肌肉含量和力量也會更高一些，這些都能讓人看起來更加的年輕。
改善心肺功能：適當的進行運動，可幫助心肺功能得到非常積極的改變。運動可以讓心肺功能加強、血液循環速度加快等，肺部可吸收到足夠的氧氣，心臟也會有充足的氧氣以供身體需求，體內各臟器在運動后可維持在相對良好狀態下。經常運動的人群，心肺功能會更好。