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三輪車|花生是腦梗“發物”？衛生組織聲明：不想血管堵死，遠離“2白1紅”

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三輪車|花生是腦?！鞍l物”？衛生組織聲明：不想血管堵死，遠離“2白1紅”

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三輪車|花生是腦?！鞍l物”？衛生組織聲明：不想血管堵死，遠離“2白1紅”

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三輪車|花生是腦?！鞍l物”？衛生組織聲明：不想血管堵死，遠離“2白1紅”

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三輪車|花生是腦?！鞍l物”？衛生組織聲明：不想血管堵死，遠離“2白1紅”

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血液中含有大量的能量與氧氣 ， 可以維持人體各個器官正常運轉 ， 而血管就是血液流動所需要的通道 ， 所以 ， 有句俗話叫“人與血管同壽” ， 血管健康與否 ， 對我們來說非常重要 。
然而 ， 不良的飲食習慣 ， 會讓血液粘稠度升高 ， 血管受損 ， 引發心梗、腦?；蚰X出血 ， 嚴重時可能危及生命 。

花生是腦?！鞍l物”？
花生是很常見的食物 ， 不少人覺得常吃花生對血管有好處 ， 然而 ， 也有部分網友提出了反對意見 ， 覺得花生中含有大量的脂類元素 ， 會導致血管堵塞 。
顯然 ， 這兩種說法都太過偏頗了 ， 中老年人少量攝入花生 ， 可以養護血管 ， 降低腦梗出現的可能；若是長期過量攝入 ， 就可能誘發高血脂 ， 使得大量的脂類物質堆積在血管內 。
不過需要注意的是 ， 最好少吃油炸花生 ， 盡量選擇生吃或水煮、涼拌等方式攝入 。

衛生組織聲明：不想血管堵死 ， 遠離“2白1紅”
“2白”
——豬油
中醫說 ， 豬油可以潤燥止癢、補中益氣 ， 生活里不少人在炒菜或做清湯面時 ， 喜歡加一些豬油 ， 增添風味 。
然而 ， 豬油中含有大量的飽和脂肪酸 ， 長期食用會促使心、腦血管失去彈性 ， 還會提高血清甘油三酯和膽固醇含量 ， 誘發血管疾病 。
隨著年齡的增長 ， 血管會逐漸老化 ， 所以中老年人更是要注意飲食 ， 不要過量攝入豬油 。

——白酒
酒文化在我國源遠流長 ， 想必大家身邊都有不少“酒膩子” ， 有事沒事就要喝些小酒 。
殊不知高度數白酒 ， 會損傷血管內皮細胞 ， 影響毛細血管的通透性 ， 導致血壓升高 ， 這時很可能發生腦梗 。
醫生指出 ， 高血壓人群 ， 血液對血管的沖擊力較大 ， 血管壁較為脆弱 ， 一定要少喝酒 ， 避免出現血栓 。

“1紅”
——臘肉
臘肉、臘腸是餐桌上的常見美食 ， 然而它們都屬于腌制食物 ， 其中含有大量的食鹽 。
攝入之后 ， 人體會產生大量的鈉離子 ， 不僅會損傷心腎血管 ， 還會導致血壓升高 ， 促使動脈粥樣硬化 ， 形成血栓 。
因此 ， 生活中我們最好吃的清淡一些 ， 不要過量攝入臘肉或臘腸這種含鹽量很高的腌制食物 。

日常生活中 ， 想要養護肝臟 ， 我們要做到“2多1少”
“2多”
——多運動
現代上班族長期坐在辦公室里 ， 不怎么運動 ， 會影響血液流動速度 ， 導致下半身靜脈瘀滯 ， 阻礙人體新陳代謝 ， 繼而形成血栓 。
所以 ， 最好每天鍛煉30分鐘 ， 以此來舒張血管末端 ， 消耗掉多余的脂類物質 ， 遠離高血脂 ， 防止血管壁硬化 。
身體強健的年輕人 ， 可以選擇抗阻、負重或跑跳類高強度運動 ， 中老年人最好選擇 ， 對身體壓迫較小的“靜”運動 ， 例如原地踏步、太極、八段錦等 。

——多補充微量元素


“1少”
——少熬夜
想要保護血管 ， 我們還需要減少熬夜的次數 ， 否則會引發人體內分泌失調 ， 生物鐘紊亂 ， 導致有害物質和毒素在血管內沉積 ， 誘發血管類疾病 。