文章插圖
1、節(jié)食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物 。
2、忌悲傷：放松心情 ， 不要悲傷 ， 這樣可以養(yǎng)肺氣護津液 。
3、常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞 。
4、面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤 。
5、舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用 。
6、齒數(shù)嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞 。
7、吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機能 。
8、咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽 。
【秋季養(yǎng)生小常識順口溜】9、目運轉(zhuǎn)：經(jīng)常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏 。

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