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每天走路一小時能減肥嗎

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每天走路一小時能減肥嗎

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【每天走路一小時能減肥嗎】1、走路作為一項減肥運動，成為了老少皆宜的活動項目 。如今，還是一種非常流行的運動方式 。特別是晚飯后，你可以看到的就是無論是街上、沿江路邊或者是操場、公園等地方，大多數人都在堅持走路散步 。
2、要想通過走路來達到減肥的目的，那就不是隨便走走的事情了 ， 我們一定要注意好我們的步行姿勢 。這個時候的步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前后擺動，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，距離加長 。運動的時候不管是速度還步伐都要遵循循序漸進，不要突然就加速或者是減速 。在運動前也要做好熱身運動 ， 這樣對我們之后的步行有幫助 。