|為什么很多老人，從不鍛煉身體，卻依然會長壽？專家道出真相

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【|為什么很多老人，從不鍛煉身體，卻依然會長壽？專家道出真相】

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追求長壽是人類共同的目標，每個人都有著自己的養生方式。高齡老人總是讓人羨慕的，大家都愛向他們求證長壽的秘訣。其中運動有助于長壽是主流觀點，但也有些人認為靜養才是生命的真諦。經調查還真的發現，有些老人，的確從不鍛煉身體，但依然很長壽，這是為什么呢？
其實長壽是多種因素決定的，運動只是其中一方面，并不絕對。

而很多不鍛煉卻依然長壽的老人，是因為這幾點原因：1、遺傳基因
遺傳因素決定了長壽因素的16% 。如果你的家族里有著長壽的基因，那么家庭成員的壽命平均可以延長5年。所以良好的基因讓你有了長壽的可能。
2、健康的飲食習慣
飲食有節制，高油高鹽高糖的食物吃得少，果蔬吃得多，烹飪方式比較清淡，葷素搭配合理，營養攝入全面，粗細糖搭配得當，還能做到少食多餐，不吃過飽，細嚼慢咽，定時定量。

3、健康的生活習慣
有些人可能只注重飲食，對于生活習慣會造成身體健康受損卻不屑一顧，認為自己家族有著長壽基因，所以長期抽煙喝酒，喜歡熬夜，生活沒有規律，這樣其實你的基因再強大也于事無補。
據研究發現，良好的基因可以讓壽命平均延長5年，但不好的生活習慣，比如抽煙就可以減壽10年，所以說擁有良好的生活習慣要比基因更加重要。

4、良好的心態
長壽老人的共同點，都是有著一個良好的心態，凡事看得開，總是保持著樂觀開朗的心情，有點不開心也會及時抒解。
不良情緒會影響內分泌，而好的心情可以維護體內激素平衡，提高身體免疫力。

5、良好的人際關系
與鄰里相處和諧，家庭關系和睦，與同事朋友之間一團和氣，與人為善，這樣處于和諧友好的氛圍中，潛移默化地影響著情緒和心情，不知不覺就會為你增壽。
其實有些不愛運動的老人，平時也有著適量的體力勞動，這也算是在運動了，對于不適合體育鍛煉的老人來說，散步，干些家務更具有持續性，可能比單純的體育鍛煉更有助于保持身體健康。
雖然生命在于運動，經常運動是有益身體健康的，但是當上了年紀后，肌肉力量會逐漸減弱，肌肉的彈性會變小，容易出現骨質疏松、關節僵硬，血管硬化等情況，身體的器官組織都在發生老化。
老年人經常活動活動有利于骨骼和肌肉舒張收縮，強化肌肉和骨骼力量，但是過度運動，不僅心臟吃不消，身體也吃不消。

小貼士老年人想要健康長壽，運動并非必選項，而做好日常的飲食調理是非常有必要的。比如心腦血管疾病是老年人的高發疾病，平時不妨常喝點青錢柳牛蒡茶，對心腦血管的養護作用比單純的鍛煉身體更管用。
青錢柳牛蒡茶是用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材，按照配方組合搭配在一起，制作成的養生茶，經常飲用有助于降血脂，血壓，血糖，養護心腦血管健康。