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深蹲有什么意義

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深蹲有什么意義

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【深蹲有什么意義】深蹲對于格斗運動意義重大 。大重量深蹲訓練核心力量，直接影響拳腿打擊力度 。對下肢爆發力有一定提高 。中小負重快速深蹲及其變種訓練直接影響步法啟動速度 。負重深蹲因為上半身直接承受重量 。
單純訓練下肢的腿舉等運動更能提高力量從下肢到上肢的傳導能力 。深蹲訓練發達的腿部肌肉，對腿部抗擊打有一定輔助作用 。格斗運動的大力量訓練，通常是以深蹲為主要內容的 。專業的拳手 ， 上半身可以有小級別的紙片兒人，但是大腿都是很強壯的 。