【油膩吃多了怎么清腸】吃油膩的食物可以通過其他的食物清腸，比如可以吃玉米，玉米中含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及含有維生素A、B1、B6和胡蘿卜素等，還含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃玉米可以降低膽固醇并且軟化血管，還可以吃山藥，山藥有神仙之食的美譽(yù)，山藥中蛋白能預(yù)防心血血管的脂肪沉積，保持血管彈性防止動脈硬化，減少皮下脂肪的沉積 。如果吃了油膩的食物出現(xiàn)腹脹、打嗝等不適的癥狀 ， 可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量 ， 促進(jìn)腸胃的蠕動幫助消化，需要在進(jìn)食之后1-2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，也可以引用消食解膩的茶水，比如普洱茶、山楂茶等等 。

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