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乳房|我國年新增乳腺癌患者42萬人 預防乳腺癌應該這樣做→( 二 )

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專家提示：乳房發生這些改變要警惕
專家表示 ， 乳腺癌作為一種體表腫瘤 ， 其實是在癌癥中比較容易早期發現的 ， 而且早發現早治療能夠極大提高治療效果 。 那么 ， 當你的身體出現了什么癥狀后 ， 就要警惕起來？
中國工程院院士、國家腫瘤質控中心乳腺癌專家委員會主任委員 徐兵河：第一個就是你發現乳房有皮膚改變 ， 皮膚的凹陷 ， 局部凹進去一塊 ， 這是一個危險的信號 ， 里頭可能有腫塊 ， 可能把它牽拉進去了 。 還有橘皮一樣的改變 ， 橘皮改變就是橘子皮坑坑洼洼的不平 ， 這個要警惕 。 另外一個乳頭有血性的液 ， 就是流出血性的液體要警惕 。 還有就是你自己摸到乳房有腫塊 ， 這個也是個早期的信號 。 還有摸到腋窩有腫塊 ， 這都是一些早期的信號 ， 提示大家應該到醫院去就診 。
乳房|我國年新增乳腺癌患者42萬人 預防乳腺癌應該這樣做→
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另外 ， 專家建議40歲以上的女性定期進行乳房自我檢查 ， 每年做1次乳腺X線檢查；70歲以上的女性建議每1～2年1次乳腺X線檢查 。
預防乳腺癌 應該這樣做
在《中國女性乳腺癌篩查與早診早治指南》中列舉了肥胖、吸煙、飲酒、缺乏運動等已經研究明確的危險因素 ， 要在生活中預防乳腺癌的發生 ， 女性應該這樣做 。
控制體重：肥胖是誘發乳腺癌的危險因素之一 。 要遵循健康的飲食習慣 ， 應包括各種蔬菜、富含纖維的豆類、各種顏色的水果和全谷物 。 避免或限制紅肉及加工肉類、含糖飲料、高度加工食品和精制糧食制品 ， 保持身體在合適的體重范圍內 。
避免吸煙和飲酒：吸煙會引起多種癌變 ， 乳腺癌也不例外 。 飲酒對于女性來說 ， 其危害要比男性大得多 ， 飲酒者乳腺癌危險性比不飲酒者增高45%以上 。
適量體育鍛煉：研究證據發現 ， 進行適量的體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險 ， 比如每周進行3—5次中等強度的運動 ， 每次大約30—60分鐘 。
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不濫用外源性的激素：長期使用含有雌激素的化妝品 ， 長期服用避孕藥 ， 更年期的女性用雌激素替代 ， 都會增加乳腺癌的風險 。
提倡適齡婚育：不做人工流產 ， 提倡母乳喂養 ， 晚婚晚育、流產都是誘發乳腺癌的危險因素 。
【乳房|我國年新增乳腺癌患者42萬人 預防乳腺癌應該這樣做→】了解家族病史：在所有的乳腺癌病例中 ， 15%的患者有家族病史 。 如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌 ， 那么你患病的概率會是一般人的兩倍 ， 而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病 ， 那么你得乳腺癌的概率是別人的5倍 。 這類高危女性更應采取加強篩查、預防性藥物等措施 ， 降低乳腺癌風險 。