6g|“延緩衰老”的10大行為( 二 ) 脾胃|飲食|茯苓

【6g|“延緩衰老”的10大行為】第八：適當運動
運動使肌肉發達，骨質增強。運動本身就是對骨骼的牽拉，正確的運動可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強。
運動可以改善全身的血液循環，肌肉、骨骼的營養也得以改善，骨骼的物質代謝增強，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過程。
并可防止骨質疏松、骨關節退行性改變、關節酸痛等癥。
第九：勤梳頭
女性經常梳頭可以養陰，《黃帝內經》記載：“春夏養陽，秋冬養陰。 ”梳頭則是養陰的重要方式之一。
頭部穴位豐富，梳齒經常按壓、刺激頭部穴位，就可以提升女性體內的陰氣，達到保健養生的目的。
除此之外，秋天梳頭還能疏通頭部經脈，讓血液順暢，緩解人體“秋乏”現象，提高思維能力。
第十：舒暢的心情
延緩衰老的方法有很多，保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
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