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腳踝扭傷怎么辦？扭傷可以自愈嗎？

方法扭傷腳踝扭傷

扭傷是生活中很常見的事情，扭傷可以自愈嗎？？下面小編就給大家講講扭傷的原理以及腳踝扭傷該怎么辦吧 。
扭傷嚴重嗎
扭傷只不過是軟組織的損傷，正規病名應叫“軟組織挫傷”，只是早期疼痛或伴腫脹會比較明顯，是可以完全治愈的 。

腳踝扭傷怎么辦
1、足踝部扭傷，應立即熱敷
當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感 。
正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷（（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用 。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫 。
2、用姜和酒推擦扭傷的腳
踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛 。
正確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業醫師診治 。
3、用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節
柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節的作用 。
正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療 。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾 。

腳踝扭傷的應急措施：

肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處
運動前熱身不足，久未運動或運動過度，都容易出現肌肉拉傷 。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發硬的感覺 ?？筛鶕弁吹某潭韧茢嗍軅妮p重，疼痛越重表示受傷越重 。
建議：一旦出現痛感應立即停止運動 。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續保持30分鐘 。這樣做以減少局部充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度 。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經過以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑云南白藥氣霧劑等 。
擦傷：礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起 。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運動傷害 。
一般礦泉水在運動場所也很容易買到 。出現擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了 。如果有滲血時，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行 。
扭傷時可自我按摩緩解疼痛
一般踝部出現明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色 。此時要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹，則扭傷的可能性大；若傷后踝部瘀腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，出現功能障礙，甚至畸形，有可能是踝關節骨折，應盡早就醫，以免延誤病情 。
【腳踝扭傷怎么辦？扭傷可以自愈嗎？】 這些就是腳踝扭傷的處理方法，希望能夠幫到大家 。