胃癌|胃部有癌，糞便知道？大便莫名發黑，或和3個原因有關( 二 ) 飲食|消化道出血|幽門螺桿菌

1、少吃腌制食物，多吃新鮮蔬菜
平時像咸菜、臘肉等腌制食物都要少吃，這些腌制食物含有大量的亞硝酸鹽，進入胃部后會轉化為N-硝基化合物，很可能損傷胃粘膜，甚至誘發胃癌。
大家在日常飲食中還是多吃新鮮瓜果蔬菜比較好，新鮮果蔬含有抗壞血酸，能夠幫助清除體內氧自由基以及N-亞硝基化合物，增強我們的抵抗力，降低胃癌的發生率。

?2、講究飲食衛生，預防幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌感染是胃癌的一個高危因素，并且幽門螺桿菌可以通過口口和口糞等方式進行傳播，這就要求我們平時一定要做好飲食衛生工作，飯前便后洗手，在公共場所就餐時最好有分餐或者使用公筷的習慣。
3、保持良好的情緒
焦慮、憤怒等不良情緒會刺激大腦并影響植物神經系統，也會導致胃腸功能失調，繼而分泌大量胃蛋白酶和胃酸，使胃黏膜受損而導致潰瘍和慢性胃炎的問題，提升胃癌發病率。因此建議大家平時要學會調整自己的情緒，可以通過聽音樂、和他人聊天等方式抒發情緒和壓力。
4、定期做胃鏡
一般建議大家在40歲以后就要定期做胃鏡的檢查，還有胃癌高發群體也應該做好胃癌早篩檢查，比如懷疑有胃部、食管、十二指腸病變者，有原因不明消化道出血者，已確診上消化道病變者，有幽門螺桿菌感染者，有癌癥家族史者等等。

?相較于以往咸菜白粥就一餐的時代，現在的生活真是好了太多，山珍海味大魚大肉也不斷刺激大家味蕾，雖滿足口腹之欲，但同時增加了胃腸道的負擔，加上壓力過大，不良的作息等等因素綜合作用下，胃腸道癌癥也越來越高發。如果你在生活中發現自己有胃腸道不適癥狀，千萬要盡早完善檢查，做到早發現早治療。
參考資料：
[1
《黑便——一個不可忽視的信號》.杭州市余杭區第一人民醫院.2021-04-20
[2
《【胃，你好嗎】哪些人需要做胃腸鏡檢查呢？》.南昌經開區人民醫院.2023-03-02
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