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吃水果的小常識 想養生吃它們( 三 )

水果養胃


3、櫻桃
櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素 。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量 。促進血紅蛋白的再生 。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質 。也算是一種抗輻射蔬果啦 。

吃水果的小常識
4、芒果
芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一 。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑 。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射 。
而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發生癌變 。而對于長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用 。因此在吃什么水果防輻射的問題上，芒果也是必須要多吃的 。
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