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黃瓜|晚飯吃一根黃瓜，真的能排毒減肥嗎？黃瓜對身體有哪些好處？( 二 )

排毒黃瓜



黃瓜粥
準備材料：大米 ， 黃瓜 ， 鹽 ， 生姜 。
做法：把黃瓜清洗干凈去皮去心以后切薄片 ， 放在旁邊備用 ， 隨后生姜切絲備用 ， 把大米放進鍋中淘洗干凈 ， 加入適量水再倒入生姜 ， 把鍋放在灶上開火 ， 大火燒開以后倒入黃瓜片 ， 改為小火慢慢燉煮到黏稠即可 ， 最后 ， 即可放鹽調味啦 。
吃黃瓜減肥的注意事項
1、不能過晚吃黃瓜：可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃 。 睡前三個小時內最好不要吃了 ， 容易導致營養過剩 ， 還會影響消化和睡眠 。
2、不能晚飯只吃黃瓜：晚上只進食黃瓜 ， 的確可以減肥 ， 但是不可以這樣 ， 這樣是會導致營養不良的 ， 黃瓜屬于寒性食物 ， 有人體虛的話 ， 是不適合吃太多的 。
3、一些人不適宜吃黃瓜：有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜 ， 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃 。
4、平衡膳食：飲食最健康的減肥方式 ， 不是要隔絕某類食物的攝入 ， 而是要平衡 。 如減肥需要減少碳水化合物的攝入 ， 不能完全不吃這類食物 ， 而是可以調整由原來的一半減少至1/3甚至1/4 ， 要保證膳食的營養均衡 。

結語：你了解了嗎？