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陽虛體質如何調理

陽虛體質

眾所周知，每個人的體質是不一樣的，所以說保養的方法也是不同的 。其中，如果你特別怕冷、精神疲倦、皮膚暗沉、手腳冰涼的話，那么說明你是陽虛體質 。那么陽虛體質如何調理呢？一起來看看吧 。

【陽虛體質如何調理】陽虛體質如何調理
1.精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲 。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響 。
2.飲食調理
陽虛體質的人飲食應以溫補脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物 。而且營養搭配要合理，食物多樣化，飲食有規律，不偏食，嚴禁暴飲暴食 。

3.運動調理
運動有助于促進血液循環，而且動能生陽，對于陽虛體質的人群有很大的改善作用 。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來 。
4.環境調理
陽虛體質的人群千萬不能在外露宿，睡眠時不能一直開著空調，也不能讓電扇直吹，室內外的溫差也不能太大，如果在夏季不做好防曬工作的話，那么會導致手足麻木或者面癱等 。

5.生活起居調理
注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜 。睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用 。
6.中藥調理
可以使用藥物來養生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效，特別適合于陽氣不足的患者 。
相信大家看完上文的介紹后，對陽虛體質如何調理已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家 。