你有痛風嗎？預防和擺脫它的 7 種方法！( 二 ) _健康小知識

6.櫻桃。
櫻桃對痛風有好處，因為它們含有花青素，具有強大的抗炎作用化合物，這使它們成為完美的抗痛風食物！
研究表明，櫻桃可以降低血液中的尿酸。雖然您應該食用的櫻桃數量取決于問題的嚴重程度和您的體重，但大多數人發現每天10到40個新鮮櫻桃有助于預防發作。
如果櫻桃不再當季，您還可以每天食用櫻桃提取物或喝8至16盎司純櫻桃汁。

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如果你現在有痛風，你應該考慮每四個小時吃30到40個櫻桃。如果您選擇食用櫻桃提取物，請與您的醫生討論適當的劑量。
持續痛風發作的一些風險是：反復發作的痛風會對關節造成永久性和嚴重的損害，它會對腎臟造成嚴重損害，并可能導致疼痛的腎結石。
它與患心臟病的風險較高有關。
反復發作的痛風發作也與更高的中風風險有關一些研究甚至將反復發作的痛風發作與更高的死亡風險聯系起來，無論是什么原因！
這就是為什么盡快控制痛風和血液中高水平的尿酸如此重要的原因。
要避免的食物有哪些？

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如果您患有反復發作的痛風，您應該避免某些食物和飲料，包括：酒精（尤其是啤酒特別不好）。
肥肉和紅肉。
來自家禽的脂肪，例如皮膚。
扇貝和貽貝。
植物油。
【你有痛風嗎？預防和擺脫它的 7 種方法！】全脂乳制品。

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薯片等垃圾食品。
炸薯條等油炸食品。
快餐。
如果您過去曾患有痛風發作，那么您應該避免肥胖。吃更自然的飲食，包括大量新鮮水果和蔬菜，少吃加工食品以避免痛風。