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一天內什么時候排便更健康？“黃金排便時間”已出，男女都要知道( 二 )

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一天內什么時候排便更健康？“黃金排便時間”已出，男女都要知道
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用蹲坑和坐便器的人 ， 有什么區別？誰的身體更健康？
從身體結構來說：蹲坑更有利于糞便排出 ， 適合便秘患者 。 但若要說舒服 ， 那肯定是馬桶舒服 ， 腳踩矮凳 ， 也可加快糞便排出 。
從關節承受力來說：蹲坑容易腳麻 ， 雙腳還要保持一定距離 ， 蹲久了容易頭暈 ， 對孕婦、老年人不太友好 。 有的人關節不好 ， 甚至蹲不下來 ， 這樣一看 ， 馬桶更加安全 ， 關節負擔更小 。
從排便時間來說：正因為蹲坑費勁又容易腿麻 ， 一不小心手機還有掉進坑里的風險 ， 所以蹲坑時間明顯縮短了 ， 對腸道更有利 ， 而馬桶就像椅子一樣 ， 讓人留戀 ， 不知不覺就坐久了 。
總的來說 ， 還是蹲坑更健康 。 如果擔心摔倒 ， 可在墻壁上安裝扶手和按鈴 。
一天內什么時候排便更健康？“黃金排便時間”已出，男女都要知道
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看起來僅是腸道的問題 ， 但是細細分析 ， 排便又和飲食、關節、運動習慣有關 ， 若想排出完美的便便 ， 需要大家更加努力 ， 調整飲食 ， 多喝水 ， 別總是坐著 ， 下班后走一走、跑一跑 ， 對腸道更好 。 若感覺排便不對勁 ， 要及時做腸鏡檢查 。
排便困難的人 ， 真的很痛苦 ， 要積極改善 ， 不可放任不管 ， 否則情況會越來越嚴重 ， 還容易口臭、長痘 ， 希望每一個人都能順暢排便 ， 沒有便秘煩惱 。
參考資料：
[1]蹲廁VS坐廁 ， 哪個更健康?·光明網.2019-11-07
[2]一天排便三四次正常嗎?教你從排便看健康狀況·人民網.2019-05-05
[3]這樣生活有利健康：中醫大咖解讀“養生十二時辰”·齊魯壹點.2020-04-13
【一天內什么時候排便更健康？“黃金排便時間”已出，男女都要知道】[4]大便幾分鐘是正常時間?原來超過這個時間就算長了·人民網.2019-02-11