1. 首頁 > 健康養生 > >

趙女士|熬夜刷手機，男子凌晨腦出血！( 二 )

睡眠小陳左眼手機丈夫趙女士激素阿爾茲海默男子影響


需要強調的是 ， 長期熬夜會造成腦血管功能異常 ， 是腦出血的常見誘因 。
6
皮膚問題
睡眠缺乏所引起的皮膚問題如過敏性皮炎、濕疹也受到人們的關注 。 現代生活的高壓力及女性常伴隨的低落緊張情緒 ， 加上不注意睡眠 ， 痤瘡也成為很多女性的心頭大患 。
7
影響激素分泌
青少年熬夜會干擾生長激素的分泌 ， 影響生長發育 。 熬夜伴隨著視頻終端的使用 ， 還會影響視力 。
此外 ， 睡眠和光線也會影響各種激素的分泌 。 比如 ， 生長激素以夜間分泌為主 ， 兒童和青少年夜間睡眠不足會導致生長激素分泌減少 ， 可能導致生長發育遲緩 。
熬夜還會造成皮質醇、腎上腺素等應激激素分泌增多 ， 導致高血壓、胰島素抵抗、肥胖、高血糖等 。
8
脫發
熬夜會讓中樞神經紊亂 ， 局部血液循環不暢 ， 頭發掉得比較多 ， 長得比較少 。
雖然大家都知道熬夜危害大
但究竟幾點睡、睡多少才算熬夜？
網友們卻是眾說紛紜
有人認為晚23時之前一定要睡覺
也有人認為不管多晚睡
只要睡夠了就沒什么關系……
那么問題又來了
睡眠不足就是睡得少
不同個體睡眠多少是相對而言的
究竟睡多久合適？
【趙女士|熬夜刷手機，男子凌晨腦出血！】在不知道自己究竟睡多少時間合適的時候 ， 不妨參考一下平均標準：《健康中國行動（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時間要達到7-8小時 。
來源：南方都市報、深圳大件事、深圳市松崗醫院、深圳市龍崗區人民醫院、央視新聞、南方新聞網
編輯：九月|審校：迷小胡 |簽發：安輝