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尿酸高有痛風怎么飲食

尿酸高有痛風

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂 ， 使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病 。人體內尿酸值的平衡對健康十分的重要 ， 因此一定要引起重視 。那么尿酸高有痛風怎么飲食呢？下面就為大家介紹 。

尿酸高有痛風怎么飲食
1.少飲酒 ， 少喝飲料
酗酒不但導致體內嘌呤代謝增加 ， 而且減少了腎中尿酸的排泄；更重要的是 ， 飲酒還可引起痛風的急性發作 。
2.吃些水分含量高的食物
因為水可以促進尿酸的排泄 ， 是能達到降尿酸的目的 ， 患者可以通過食用水分含量高的食物 ， 如西瓜、蓮霧等 。因西瓜和蓮霧的水分含量非常多 ， 超過90% ， 尿酸高的可以多吃這兩種水果 ， 能達到利尿降尿酸的目的 。此外 ， 也可通過飲水的方式來增加水分的攝入 ， 盡量要保持每天的尿量是2000~3000毫升 。

3.少吃含高嘌呤的食物
在每100克食物中 ， 嘌呤含量超過150 mg屬于高嘌呤含量食物 ， 主要包括動物內臟 ， 如肝、腎、腦、腸、舌等；在食物中 ， 主要包括貝殼海鮮 ， 如各種貝類、蟹、蝦等；在肉汁中 ， 主要包括各種老湯、火鍋湯等濃肉 。
【尿酸高有痛風怎么飲食】4.多吃脫脂奶制品
乳制品是高質量蛋白質的重要來源 ， 嘌呤含量也很低 ， 非常適合痛風病人補充所需的蛋白質；脫脂乳制品脂肪含量較低 ， 可以進一步降低痛風病人的風險 。

5.多吃些新鮮蔬菜
不管是綠葉類蔬菜還是根莖類蔬菜 ， 都富含維他命和礦物質 ， 有利于尿堿化促進尿酸排出；此類食物熱量低 ， 有利于控制體重 。
6.少吃甜食 ， 少喝含糖飲料
這種食物含有大量的果糖 ， 而且還會增加嘌呤代謝 ， 阻礙尿酸的排泄；果糖非常甜美 ， 能增加人們的食欲 ， 過量攝入卡路里對控制體重和預防痛風都不利 。
以上就是為大家介紹的尿酸高有痛風怎么飲食相關內容 ， 希望以上內容可以幫助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身體健康 。