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訓練|全網都等著劉畊宏“批作業”，為什么會突然爆火？( 二 )

因為直播全網劉畊宏博主原創新聞健身操澎湃新聞專業訓練動作女孩妻子王婉菲


在那些跟著劉畊宏一起跳操的“劉畊宏女孩”所分享的身材變化的圖片下面 ， 大多數人都會配上一句 ， “劉畊宏 ， 我真的謝謝你” ， 抑或是“姐妹們 ， 快來跟著跳 ， 真的太有效了”……
訓練|全網都等著劉畊宏“批作業”，為什么會突然爆火？
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30年自學健身路
在成為健身直播的現象級博主之前 ， 歌手劉畊宏已經堅持健身了超過30年 。 從青少年時 ， 他就很喜歡運動 ， 但真正開始接觸健身 ， 還是因為年輕時籃球場上的遭遇 。
此前 ， 在上海投資開設健身中心時 ， 他就曾接受澎湃新聞的專訪 ， 分享了他和健身的各種故事 。
“本來我的彈跳很好 ， 16歲就可以雙手扣籃 ， 但后來發現自己容易被一撞就飛 ， 還容易受傷 ， 才發現打球也需要健身 ， 才能保護自己 。 ”
劉畊宏告訴澎湃新聞采訪人員 ， 從18歲開始接觸健身到現在 ， 他的健身經歷已經超過了30年 ， 這才有了如今“健身達人”的稱呼 。
但其實在一開始 ， 他的健身路也走得不太容易 。
劉畊宏自己說 ， 在他開始接觸健身的那個年代 ， 首先就是相關學習資料的缺乏 ， “當年開始健身的時候 ， 沒有像樣的健身房 ， 也沒有資料 ， 就自己去找一些書籍 。 那時還經常沒有中文的資料 ， 要自己去似懂非懂地翻譯 ， 看著動作圖畫去研究 ， 去看出些端倪 。 ”
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劉畊宏和好友周杰倫一起健身 。
認識人體肌肉 ， 了解人體構造 ， 把各種健身方法在自己身上像“小白鼠”一樣實驗……堅持久了 ， 劉畊宏這才摸清了其中的一些門道 ， 也練出了效果 。
“一步步走過來 ， 因為有些成績 ， 別人就會來問你 ， 而別人越問你又越要充實自己 ， 分享久了之后 ， 你還真的成了一個專業的健身教練 。 ”
后來劉畊宏參與了幾檔減肥健身節目 ， 幫助許多原本因為肥胖而生活黯淡的人重新找回了快樂 ， 這讓他有了一種“使命感” ， “想去幫更多的人 ， 但光是我自己肯定不行 ， 這才有了這么一個訓練中心 。 ”
也是因為自己健身時遇到過一些困難 ， 再加上自己的親身經歷 ， 所以劉畊宏在與健身愛好者們分享健身理念時 ， 總是會時不時強調——“千萬不能著急” 。
“如果你沒有運動的習慣 ， 我的建議就是循序漸進 。 ”這樣的健身觀念 ， 劉畊宏其實在如今的直播過程中也不斷分享 ， 他總會時不時提醒直播間的網友們 ， 如果感覺跟不上 ， 可以停一?；蛘吆瓤谒?。
“因為很多人上來就是下定決心 ， 說我一定要拼兩個小時 ， 一般教練也不管你 ， 但是我覺得不應該這樣 。 ”
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劉畊宏告訴你 ， 我們為什么要健身
從開始健身至今 ， 劉畊宏幫助了很多人塑造了更加健美的身材 。 曾經 ， 他幫助的更多是有健身需求的明星 ， 而如今 ， 借助直播的影響力 ， 他幫助到了更多希望瘦身的普通人 。
不過 ， 一直以來 ， 劉畊宏對待健身的理念和態度都沒有變 ， 那就是要根據自己的情況科學健身和跳操 。
“我覺得首先應該了解自己 ， 你的身體條件是什么狀態 ， 肌肉運動體質大概是什么樣 ， 有這些測量 ， 讓你知道你的狀況 ， 然后再慢慢開始增加（訓練量） 。 ”