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1、多吃五谷雜糧，在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老，五谷飯，雜糧包或全麥食品都可以多吃，可以增強新陳代謝的能力 ， 調節聯體免疫系統 。
【免疫力低下吃什么】2、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞的吞噬病毒細菌的能力 ， 使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，稱為天然的免疫增強劑 。
3、蘑菇，能夠促進白血球抗感染 ， 長期以來人們就把蘑菇當成提高免疫力的食物，還可以促進白血球的產生和活動，使它們更具有防范性好 。

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