失眠|糖友們，容易陷入飲食誤區，特別是這6點不能“踩”，需了解醫生|醫院

【失眠|糖友們，容易陷入飲食誤區，特別是這6點不能“踩”，需了解】

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對已經確診為糖尿病的糖友們來說，應該都對該疾病有深刻的理解。
糖尿病真正可怕的地方，其實并不在于代謝異常本身，而是血糖長期得不到有效控制，造成的各種并發癥，這包括了腎臟損傷、心腦血管病、眼睛和足部損傷等等。
所以，只要確診為糖尿病，患者就需要嚴格按照醫生的建議進行長期治療。
而由于到目前為止，臨床還沒有徹底治愈糖尿病的辦法，所以患者只能依靠長期用藥、生活和飲食等三個方面進行調整，這其中最為主要的重點就是飲食。

然而，有不少糖友容易陷入各種飲食誤區，特別是以下幾點尤為多見：
1、不吃主食：有很多糖尿病患者都認為，主食中所含的碳水化合物較多，對血糖控制不利，所以應當選擇戒掉主食。
然而，碳水就是人體三大營養物質之一，是人體主要的供能物質。如果糖尿病患者長期不吃主食，在用藥治療的過程中，可能會造成嚴重低血糖出現。
而且，在碳水嚴重不足的情況下，人體反而會消耗儲存的脂肪供能，游離脂肪酸增多、糖異生增加，可能會導致急性糖尿病酮癥酸中毒的突發，所以糖友應該適當吃一些主食；

2、不甜就行：糖尿病患者應當避免吃大量的高糖類食物，所以有很多商家都抓住了重點，推出各種所謂的不含糖餅干、糕點、飲料等等。
很多糖友都認為，只要這些食物不甜，就可以放肆大量食用。
但是，大家不要忘記，無糖餅干、糕點等，雖然沒有甜味，但卻有大量的碳水，如果食用量超標，依舊可能會造成血糖升高；

3、吃多了加藥：糖尿病在發展期，患者可能會頻繁出現饑餓感，有部分糖友自控能力比較差，總是忍不住吃下超標的食物。
在吃多了之后，又會自行加大藥用量來降血糖。其實，這也是一種嚴重的誤區，這樣做不僅等于沒有控制飲食，還增加了胰島功能的負擔。
同時，盲目加大藥用劑量，對未來血糖的控制也沒有任何益處，患者還存在突發低血糖的危險；

4、吃素油：部分糖尿病患者認為，植物油中存在大量的不飽和脂肪酸，要比葷油健康一些，所以可以肆無忌憚的用素油炒菜。
在臨床看來，這其實也是一種誤區，因為無論是動物或植物油，都含有一定量的脂肪，其本質就是高熱量食物，如果不加以控制，也會造成血糖升高；

5、只吃粗糧：有糖友認為，既然必須要吃主食，那自己就選擇各種粗糧，因為粗糧含有較多的膳食纖維，餐后吸收速度較慢，能延緩餐后血糖的升高。
但是，在臨床看來，糖尿病患者如果長期只進食粗糧，可能會增加腸胃代謝的負擔，而且粗糧的營養成分非常單一，長期發展，可能會造成脂肪肝、營養不良等問題出現；

6、吃零食：有的糖尿病患者覺得自己三餐控制比較好，但在運動過后容易有饑餓感。