失眠|戰勝失眠從了解失眠開始失眠

失眠大概可以分成兩種，一種是入睡困難，另外一種是半夜醒來。
入睡困難的原因：就是身體白天的工作沒干完，或者身體以為白天的工作沒干完，晚上加班得接著干
身體的本職工作是啥？
一是把物質轉化成能量好讓人能活下去；
二是把垃圾及時的清理掉，給物質轉化能量留出工作面；
古人有個很玄幻的專有名詞叫“心腎不交” ，啥意思？
就是發動機拼命的給油，都過熱啦；心太熱
結果燃燒效率太低，基本沒做功，結果還是冰冰涼。腎太涼
如果身體在運行的時侯，產生了過激的反應，到晚上還沒有松懈下來，一直處于戰斗狀態，肝不停的給心送彈藥，就個就叫\"肝火擾心\"；
我們都知道，睡著的時侯，身體處于一個自我修復的狀態，如果痰濁堵塞，修理工沒有工作面，那身體就得加班清理痰濁。
名詞解釋：痰濕
人體營養物質的傳輸以及代謝都離不開組織液；當人體的運轉效率低的時侯，組織液來不回收會游離在組織間隙中；這個就可以理解為古人常說的濕，當這個濕積聚的時間長了，就變成了痰，就象水果老不吃，放壞了一樣；
既然已經睡著啦，為什么半夜還會醒來？
自我修復有工作面的時侯，那身體就能睡著，結果修復到一半，發現沒有材料啦，那就得把身體叫醒重新進入工作狀態；心脾兩虛
【失眠|戰勝失眠從了解失眠開始】還有一種情況是，身體的工作水平比較低，工作高度緊張，才能勉強完成；雖然睡著啦，但是還保持著一個緊張的狀態，稍微有點風吹草動就會驚醒；心膽氣虛