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艾灸|人到中年，需要深度保養！男女養生重點各不相同

穴位養生健脾艾灸

艾灸|人到中年，需要深度保養！男女養生重點各不相同

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網友提問：
馮名雨老師 ， 女性人到中年 ， 皮膚容易有細紋 ， 肌膚沒有之前有光澤和彈性了 。 并且月經持續的時間也比較短 ， 我是不是應該重點去補血？

無論是男性還是女性 ， 到了中年之后 ， 肯定都需要深度保養自身的 。

只是男女進入中年的時間段是不一樣的 ， 比如在「皇帝內經」中記載：「女子五七 ， 陽明脈衰 ， 面始焦 ， 發始墮」；「男子五八 ， 腎氣衰 ， 發墮齒槁」 。
從上述的文字我們可以看出來 ， 女性進入中年的時間段是在5*7=35歲 ， 男性是在5*8=40歲 。
那么 ， 進入中年之后 ， 我們又應該從哪些方面 ， 用什么經絡穴位來調養身體 ， 效果最佳？接下來 ， 我們詳細的說一說：

1
女性
第一：女性需要重點養護的實際是「陽明脈」 ， 畢竟在剛剛的「黃帝內經」中記載了女性35歲之后 ， 陽明脈衰 ， 故而導致面容焦黃 ， 不符之前的嬌媚 。

這里的陽明脈 ， 我們通常認為是：「足陽明胃經」 ， 對應的是「胃」 。
第二：雖然女性以養胃為主 ， 但是 ， 從五行角度來看 ， 胃五行屬土 ， 脾也五行屬土 。 從表里關系來看 ， 脾胃互為表里關系 ， 一榮俱榮一損俱損 。 從食物消化來看 ， 脾胃也是不可分割的關系 。 所以 ， 對于女性而言 ， 中年必須既養胃 ， 也健脾 。
第三：中醫認為：「脾胃 ， 乃后天之本 ， 氣血生化之源」 。 從這句話 ， 我們也就知道了 ， 皮膚沒有了氣血的充足滋養 ， 所以變得面容憔悴 。 所以 ， 女性健脾養胃的根本目的在于滋養氣血 。
第四：如何滋養氣血？推薦2個穴位：足三里穴和脾俞穴 。
■.足三里穴
「位置」：屈膝90度 ， 在小腿前外側 ， 當犢鼻穴下3寸 。
「釋義」：足三里穴 ， 歸屬于足陽明胃經 ， 自然可以調補胃的功能 。 并且 ， 我們經常說「若要安 ， 三里常不干」 。
所以 ， 我們經常艾灸足三里穴 ， 不僅可以養胃補血 ， 同時還可以提高免疫力 。

■.脾俞穴
「位置」：在背部 ， 當第11胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸 。
「釋義」：脾俞穴 ， 是脾的經氣在背俞輸入的地方 。 艾灸后可以健脾益氣 ， 腹脹、腹瀉、嘔吐等多種癥狀都有效果 。

2
男性
第一：男性需要重點養護的就是陽明脈了 ， 而是腎 。 在「黃帝內經」中也明確記載了：「腎氣衰發墮齒槁」 。 意思就是40歲后 ， 腎氣虧虛 ， 頭發和牙齒出現不同程度的脫落 。

第二：陽明脈給女性帶來了氣血 ， 那么腎給男性帶來什么物質呢？中醫認為：「腎 ， 乃先天之本 ， 主藏精」 。 所以 ， 男性補腎抗衰老 ， 補的就是腎精 。
第三：如何滋補腎精？推薦兩個穴位：關元穴 ， 腎俞穴 。
■.腎俞穴
「位置」：在腰部 ， 當第2腰椎棘突下 ， 旁開1.5寸 。
「釋義」：腎俞穴是腎的背俞穴 ， 本身就有調理腎臟的作用 。 同時 ， 「腰為腎之府」 ， 我們艾灸腎俞穴對于男性腎經虧虛導致的腰痛怕冷也有效果 。

■.關元穴
「位置」：肚臍下3寸 。
「釋義」：關元穴 ， 內蘊元陰和元陽之氣 。 而這股氣其實就是腎氣的組成部分 ， 所以艾灸關元穴 ， 可以補益腎氣 。