【睡前這個習慣，讓皮膚“越睡越好”！補足營養無懼衰老，比同齡人顯年輕】一個人的皮膚好不好 ， 看他的睡眠就夠了！
熬夜、睡眠不好的人 ， 往往皮膚更差 。 年輕時皮膚更愛出油、長痘痘 ， 但隨著年齡的增長 ， 皮膚缺水松弛、暗黃、皺紋、斑點都會慢慢顯現 ， 盡顯老態！這在很大程度上是因為睡眠不足 ， 膠原蛋白的流失越來越快了！膠原蛋白對于皮膚 ， 就像魚兒離不開水 。 它在人體皮膚中占據了70%左右 ， 組成了一張彈力纖維網 ， 支撐著皮膚 ， 維持皮膚彈性、鎖住水分 ， 讓皮膚飽滿通透 。

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為了阻止皮膚下垂 ， 我們的皮膚每天都會進行修護 ， 特別是睡眠期間 ， 生成新的膠原蛋白 ， 但如果睡不好或是營養不夠 ， 不僅會減少膠原蛋白生成 ， 還會加劇皺紋產生和皮膚下垂 。
不過一旦過了25歲左右 ， 即使睡眠再充足 ， 我們的膠原蛋白也每天流失大于產出 ， 而且年紀越大 ， 每天流失越多 。 而皮膚中膠原蛋白流失是女人變老的重要因素！

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皮膚中膠原蛋白減少 ， 漸漸地會造成皮膚外觀“塌方” ， 水分也鎖不住 ， 隨之而來的可能就是干燥皺紋 ， 失去彈性 ， 細紋滋生 ， 讓人又老又丑！

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有了皺紋的女人 ， 即使年輕的時候再漂亮也沒有用……而且 ， 經歷過夏季的高溫天氣以及強紫外線 ， 膠原蛋白流失尤其嚴重 ， 一到干燥寒冷的冬季 ， 不僅容易長皺紋 ， 還會有毛孔粗大、痘痘橫生等一系列肌膚問題 。

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膠原蛋白隨著年齡的增長流失得越來越快 ， 所以要想增加皮膚中的膠原蛋白含量 ， 需要額外補充！而且越早補充越好！

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（養生大國醫）
【來源：北青網】
版權歸原作者所有 ， 向原創致敬

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