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32歲教師堅持晨跑2年，肝炎轉癌離世，忠告：跑步1習慣無異于“自殘”( 二 )

健康知識養生常識


在食用蔬菜時 ， 要減少根莖類或者含糖量高的蔬菜食用 ， 這些蔬菜食用過多 ， 可能會讓體內糖分堆積 ， 部分未被分解的糖分會轉化成脂肪 。
久而久之 ， 可能會影響肝臟對脂肪的代謝 ， 致使脂肪肝出現 ， 提醒 ， 在食用蔬菜時可以選用十字花科的蔬菜 ， 如花菜、芹菜等 。
32歲教師堅持晨跑2年，肝炎轉癌離世，忠告：跑步1習慣無異于“自殘”
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延伸：肝病來襲 ， 身體多有以下異常 ， 請引起重視
1、黑眼圈明顯 ， 身體乏力 ， 莫名低燒；
2、食欲不振 ， 指甲有豎紋 ， 惡心反胃；
3、失眠多夢 ， 小腿抽筋 ， 常在半夜醒來；
4、腹瀉頻繁 ， 右上腹疼痛 ， 頭發油膩；
5、發質變細 ， 經常掉發 ， 有蜘蛛痣出現；
6、面色暗沉 ， 痘痘增多 ， 黃褐斑嚴重；
7、鞏膜發黃 ， 眼睛干澀 ， 口臭嚴重；
8、口苦口干 ， 牙齦出血 ， 兩鬢斑白 。