疫情期間居家辦公，如何科學護眼|市消保委時尚專業辦 _健康小知識

疫情還在繼續，居家辦公避免不了長時間面對電腦，很容易會導致用眼疲勞及干眼癥等癥狀。那么，居家辦公如何合理用眼，需要注意哪些方面呢？

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1、居家辦公需要注意那些常見疾病？
職場人士最常見的眼病是干眼癥和視疲勞。主要表現在眼睛干澀，偶然感到視物模糊，經常想揉眼睛，眼干，眼澀，畏光、流淚有異物感等，可能是干眼癥。如果既往已經確診，居家時應該繼續配合醫生的治療。對輕度不適，可以在醫生指導下選擇一些藥物滋潤眼睛，緩解長時間看電腦屏幕引起的眼睛干澀。
干眼癥患者需要注意合理用眼，改善室內環境，特別是夏季，需要避免空調和風扇直接吹進眼睛。最好還是在醫院檢查，并進行專業的干眼癥治療。
2、如何有效緩解視疲勞？
養成良好的用眼習慣：建議連續工作半小時到一小時，應該休息10分鐘。可以眺望遠方，也可以眨眼或者是閉眼，讓眼睛休息、放松，可以在電腦桌旁養一盆綠色的植物，工作間隙看看綠色，緩解視疲勞和緊張的工作情緒。注意作息時間，按時睡覺，保證7到8小時的充足睡眠，減少在網上追電視劇、看電影的時間。不熬夜打游戲、不通宵上網。
大家應該利用居家工作的間隙加強運動，在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓練，既增強了身體素質，又保護了眼睛。

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3、眼藥水可以緩解眼疲勞嗎？

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使用緩解視疲勞的眼藥水可以暫時性的緩解視疲勞，使眼睛舒服，但并不能根治眼疲勞，且不能長期使用。眼睛疲勞是由于過度用眼，要緩解眼睛疲勞，首先就要消除導致眼睛疲勞的原因，例如不要長時間近距離用眼。
4、預防眼干澀有什么措施？
將電腦屏幕擺放得低于視線的水平高度，以減少瞼裂的開放度，避免淚液過多蒸發；盡量消除屏幕反射，打字時加大選用的字號等；長時間電腦操作后感覺眼球干澀時，要用毛巾熱敷眼部，以改善血液循環和消除眼肌疲勞。

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5、疫情期間，佩戴隱形眼鏡需要注意哪些問題？
首先，眼睛有炎癥，例如結膜炎、角膜炎、淚囊炎，應立即停止佩戴。待眼睛恢復健康后，請在專業醫生的指導下選擇適合自己的隱形眼鏡。

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其次，戴鏡時不可使用非隱形眼鏡專用的滴眼液。因為在使用非隱形眼鏡專用眼藥水時，藥液的成份會被吸附到隱形眼鏡的材料中，不僅會造成鏡片染色，導致堵塞鏡片分子空隙，影響鏡片透氧性及加快鏡片老化或變色，對鏡片的材料造成損傷，同時鏡片中高濃度的藥液也能引起對眼睛的傷害。
疫情封控期間，如果隱形眼鏡護理液用完了，不可以用自來水、純凈水等替代。

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6、居家辦公也需要注意用眼衛生嗎？
當然，養成勤洗手的習慣，不揉眼睛，電腦屏幕和鍵盤的灰塵容易隱藏病菌，可能會影響眼部健康，要定期清除鍵盤和電腦上的灰塵，以防敲擊鍵盤、移動電腦時灰塵伴隨致病菌進入眼睛引起結膜炎癥。

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7、電子產品的護眼模式好不好？