子宮肌瘤|提醒女性：身體有這3個癥狀，別死扛，可能是子宮肌瘤“上門”了( 二 ) 雌激素|發病率|孕激素

所以在平時飲食
要按時按量、切忌暴飲暴食
以高蛋白、高纖維和低脂肪為主

?3、空閑時間多鍛煉身體
每日可進行30分鐘以上有氧運動

?保持身材的同時
還能守住健康
何樂而不為呢
4、適量攝入大豆和豆制品
很多人擔心多吃豆制品
會增加雌激素，刺激子宮肌瘤生長
然而實際上
豆類中的植物雌激素進入人體后
會占據人體細胞表面的雌激素受體
阻止體內雌激素刺激高敏感組織
從而減少與雌激素有關的癌癥發生

?總之，管住嘴，邁開腿
永遠是健康的王道！
參考資料：
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【子宮肌瘤|提醒女性：身體有這3個癥狀，別死扛，可能是子宮肌瘤“上門”了】6.戴旭萍，盧莎，樓向明，等. 女性BMI與子宮肌瘤發病率的相關性研究[J
. 中國婦幼健康研究， 2018 ， 29(9)：1179-1181. DOI：10.3969/j.issn.1673-5293.2018.09.027.