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胃酸|每天“少吃多餐”能養胃嗎？墾荒人今天就給出答案

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胃酸|每天“少吃多餐”能養胃嗎？墾荒人今天就給出答案
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如今 ， 越來越多的人開始用“少吃多餐”來養胃 ， 希望通過每餐飯少吃一點 ， 每天吃飯的次數多一點來養胃 。 還能控制體重
什么是少吃多餐？
【胃酸|每天“少吃多餐”能養胃嗎？墾荒人今天就給出答案】少吃多餐就是多吃幾頓飯 ， 但是每一頓都吃得比較少 。 這就是加餐的意義 ， 少吃多餐 ， 把能量攝入分散到全天 ， 讓身體不饑餓 ， 保持旺盛的新陳代謝 ， 同時使精力更加充沛 。 在早餐和中餐、中餐和晚餐之間有些小的加餐 。 尤其是早上10點的時候 ， 身體已經工作了一段時間 ， 消耗了早餐所吃食物提供的一部分能量 ， 因此 ， 這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物 ， 比如水果或者適量的堅果 。
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少吃多餐尤其適用于糖尿病的患者 。 因為 ， 糖尿病患者進食后容易引起血糖增高 。 “少吃餐”少吃多餐可以使血糖波動在相對比較穩定的水平 。 患有膽囊疾病的患者如果少吃多餐可以刺激膽汁分泌有利于炎癥的排除 ， 有利于疾病的治療等情況 。
但是 ， 少吃多餐卻未必適合所有人 。
少吃多餐因為進食的次數增多 ， 相當于延長了胃的工作時間 ， 尤其對于經常吃宵夜的人來說 ， 胃得不到足夠的休息 ， 食物又容易囤積在體內 ， 這樣不僅沒有讓腸胃的問題得到緩解 ， 容易讓腸胃“受傷” 。
如今 ， 越來越多的人喜歡熬夜還吃宵夜 。 如果身邊有這樣的朋友 ， 一定要提醒他不要采用少吃多餐的辦法 。
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另外 ， 對于有胃病的人來說 ， 是不能夠少吃多餐的！
據《當代健康報》報道 ， 現代醫學研究發現 ， 對于消化道病人來說 ， “少吃多餐”不僅毫無科學根據 ， 而且弊多利少 。 因為食物進入胃以后 ， 除了和胃酸發生中和以外 ， 同時也強烈地刺激胃黏膜分泌胃酸 ， 每次進餐后胃酸持續分泌2~3小時 。 因此 ， 多餐后會不斷地刺激胃酸分泌 ， 從而使潰瘍面經常受到胃酸侵蝕 ， 不利于潰瘍愈合 。 潰瘍病人除了在病變時期和幽門梗阻時短期采用少吃多餐的方法以外 ， 平時仍應保持一日三餐的飲食習慣 。
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少吃多餐會反復刺激胃 ， 還會增加胃酸分泌量 ， 這樣不僅不利于病情的康復 ， 還有可能有所加重病情 。 此外少吃多餐 ， 這種高頻率進食方式不但不利于提高飽腹感 ， 還相反的 ， 每次吃了少量食物會讓人覺得饑餓 ， 不自覺的就又要增加高熱量的攝入 ， 所以長此以往久而久之的就很容易就造成體重上升 ， 變成肥胖 ， 也增加多種疾病的風險 。
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小墾建議 ， 對于消化不好的老人、糖尿病患者、胃腸道手術后的患者來說 ， 可以適當少吃多餐 。 而普通人群想要養胃 ， 更重要的是養成一日三餐、定時定量的好習慣 。 也可以多吃小米、青菜、山藥、南瓜等養胃的食物 ， 和小墾一起保持健康的身體哦！