男性“152-188cm標準體重對照表”公布，不妨自測，或許你并不胖( 二 ) _健康小知識

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第二種：蘸料類
很多人在平時吃火鍋或者是麻辣燙的時候，也是會喜歡搭配上一些蘸料，這樣能夠提高食欲，然而像一些醬料當中可能會加入一定的糖分。
攝入過多的話，也會影響到體內血糖的穩定，同時也會造成肥胖的情況，所以像這種蘸料熱量也是比較高的，建議減肥期的人群還是盡量能少吃就少吃。

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第三種：精細米面
現在生活中我們每天的飲食越來越精細化，經常吃一些精米白面，然后像這種食物中含有大量的淀粉以及碳水化合物攝入過多的話，除了會影響血糖水平之外，也會轉化為脂肪堆積在體內，造成肥胖的情況。
所以對于減肥期的女性朋友來說，這也是真正應該忌口的，最好是選擇用一些塑料食物來代替，才有利于降低體重。

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第四種：獼猴桃等高糖水果
像獼猴桃這種水果，雖然說含有維生素C ，口感也是酸甜可口，但是其中的含糖量確實不低的，對于一些減肥期間的女性朋友來說，也是不建議多吃的。
如果說像這種高糖類的水果，攝入過多的話，很容易就會造成脂肪的堆積，造成肥胖的情況，所以也是建議能少吃就少吃，當然在選擇水果上可以選擇一些低脂的水果，比如說蘋果、火龍果等等。

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