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祛濕|適合在潮濕季喝的“3種水”，每天喝一杯，幫助趕走體內濕氣( 二 )

運動祛濕薏米普洱


中醫認為 ， 冬瓜是一種非常好的祛濕食物 。 特別是帶皮一起煮湯喝 ， 祛濕功效非常好 。 因為冬瓜有清熱、利尿的功效 ， 它可以促進尿液的排泄量 ， 排出體內的毒素和濕氣 。
最后還要提醒一點 ， 要排出體內的濕氣 ， 一定要堅持運動 。 這樣不僅可促進新陳代謝 ， 而且能夠加速體內濕氣的排出 。

此外 ， 堅持運動鍛煉 ， 還能夠緩解壓力 ， 提升身體的免疫力 ， 對身體健康也非常有益 。
需要注意的是 ， 并不是出汗越多越能夠祛濕 。 如果出汗太多可能反而會威脅健康 。 所以 ， 在運動時一定不要過量 ， 也不宜長期進行太過劇烈的運動 。
【祛濕|適合在潮濕季喝的“3種水”，每天喝一杯，幫助趕走體內濕氣】注：圖片來自網絡