甘蔗|女性朋友想要美麗動人，身材苗條，不妨在生活中養成5個好習慣蘑菇|中毒|清明節

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前不久見到一個朋友，都在感嘆她瘦了很多，而且更漂亮更年輕了！很多人都在羨慕別人變瘦了，也在心里默默地在問？為什么她們會瘦而自己也經常減肥，為什么身上的肉一點也沒有變少呢？其實，不難發現，這些變瘦了的美女，都有一個相似的經歷，那就是堅持。堅持每天養成好的習慣，然后再付諸行動，一段時間之后，就遇見了變瘦變美的自己！

所以，女性朋友如果想要美麗動人，身材苗條，不妨在生活中養成5個好習慣，你也將成為美女行列中！
第一個好習慣：早上起來要喝一杯溫開水
【甘蔗|女性朋友想要美麗動人，身材苗條，不妨在生活中養成5個好習慣】經過一個晚上的睡眠，身體耗損了很多水分，血液循環受阻，運行不暢，腸道蠕動的速度也變慢了。早上起來之后，就需要喝一杯溫開水來改善這些問題，早上起來喝一杯溫開水可以稀釋血液濃度，促進血液循環；還可以減輕肝臟負擔，幫助肝臟排毒；早上一杯溫開水，還可以促進腸胃蠕動，幫助排便，緩解腸胃負擔，滋養著你的腸胃。

很多人在糾結早上起來到底要喝什么水，是喝淡鹽水，還是喝蜂蜜水，還是喝白開水，本人建議如果有口臭問題，就可以用淡鹽水；如果腸道蠕動慢，喝點蜂蜜水，促進腸道蠕動，幫助排便；如果身體沒有什么問題的話，就可以適當喝點白開水就可以了。
不過切記不要喝冷水，因為早上起來陽氣開始升發，早上起來一杯冰水或者冷水，就會把剛剛要升發的陽氣降下去，對身體健康不利，損耗陽氣。

第二個好習慣：每天起床后做10分鐘的拉伸運動
剛剛睡醒，身體比較僵硬，有些關節還比較麻木，活動受限，血液循環不暢。所以，早上起來適合做一下拉伸動作，俗話說“筋長一寸，壽延十年” 。早上起來做一下拉伸，比如說伸伸懶腰，或者壓壓腿等等。每天時間不要過長， 10分鐘就可以了，可以促進血液循環，舒筋活絡，提高身體柔韌性，促進身體排毒，增強身體基礎代謝，延緩機體老化。長時間堅持，贅肉消失不見，身材越來越苗條，顏值越來越高！

第三個好習慣：護膚
對女性朋友來說，如果有天然的顏值是非常讓人羨慕的，但是，如果不是天生麗質，那么就要在日常生活中去養護，對于女孩子來說，在經濟調節允許的條件下，還是可以使用一些護膚品的。平時出門之前，臉上要涂點護膚品，像水、乳、液、精華等，還要涂點防曬霜，最好還要化點妝，看上去更精致一些。

第四個好習慣：喝玫瑰茶
玫瑰花具有觀賞價值，而干玫瑰花瓣，具有一定的藥理性質，可以活血化瘀、疏肝解郁、理氣止痛、補氣養血等。所以說女性朋友不妨常用玫瑰花泡水喝，有利于促進細胞新陳代謝，幫助細胞補水，保持皮膚水嫩狀態，加速氣血運行，還有助于減肥，能有效延緩機體衰老，保持年輕態！

第五個好習慣：養成定時排便的習慣