脾氣|老是忍不住發脾氣，究竟是怎么回事？緩解情緒有方法情緒|身體|因素|情況|朋友|經驗

和平天使并不是每個人都能夠擁有的稱號，更多的朋友是不知道為什么就脾氣上來了，然后就發了出來，發完脾氣之后，后悔不已，讓自己難受，也讓別人難受不已，這種情況下，是否有一些方法，能夠緩解當下的脾氣，當下的情緒不穩定呢？如果我們總是習慣性發脾氣，是否又會對我們身體產生什么不好的影響呢？

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情緒不穩定
第一：情緒不穩定的原因多種多樣，我們可能僅僅因為一些小事就大發脾氣，但實際上這件小事只是導火索，原因是因為之前無數件小事累積起來的一個炸藥，導致因為一個小小的導火索就產生了大大的脾氣爆發。
第二：情緒不穩定不僅僅是發脾氣，有些朋友會選擇大哭，大鬧也是有的，或者悶悶不樂等等，但我們今天說的主要是發脾氣，以及一些緩解情緒的方法。
第三：情緒不穩定取決于很多因素，比如外界的因素，自己自身心理的因素，身體健康等因素等等，都有可能造成情緒不穩定的情況發生。

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發脾氣對身體的危害
第一：吃不好飯，睡不好覺這是發脾氣后的一個很明顯的身體反應，因為我們發完脾氣以后自己也是一種比較激動的狀態，然后發脾氣后的后續，也有可能會出現對被發脾氣對象的一種內疚心理，寢食難安，這種是非常容易出現的情況。
第二：便秘或者腹瀉，以及出現一些消化系統的癥狀，如果長期發脾氣的人，通常消化系統也會相對來說不那么好，如果消化系統還可以，那睡覺可能會產生睡眠困惱，入睡困難等等的情況。
第三：發脾氣的時候還容易發生憋氣，胸悶等等的呼吸系統表現，如果有心臟病，高血壓的朋友太過激動，有可能會當場發生心梗等等的意外，所以我們能夠避免不發脾氣，盡量不發脾氣。

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脾氣上來了，如何解決？
第一：如果是因為人為的因素造成的，比如有一個你很不喜歡的人在大罵你，或者是環境讓你很不舒服，身邊的人也處處不如你所想的那樣，或者有人當場說你壞話讓你接受不了，以及過度調侃讓你不舒服，那我們盡可能離開這一個場景，自己一個人靜靜，或者是到外頭透透氣。
第二：如果無法離開這個場景，比如開會的時候領導批評你，你已經付出很大的努力才做成這事，但是領導不理解，不知情，讓你感覺到很委屈，我們可以嘗試深呼吸。
【脾氣|老是忍不住發脾氣，究竟是怎么回事？緩解情緒有方法】第三：我們還可以嘗試能不能屏蔽一下領導的話，讓自己的情緒穩定下來，想一些自己開心的事兒，盡可能屏蔽一下，然后笑面面對領導，這樣能夠雙方都不尷尬。

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平常我們盡可能多去看一下發脾氣的危害，發脾氣會對我們身體造成影響之類的內容，我們多看以后，知道發脾氣不好，就盡可能用一些科學的方法讓我們的情緒得以穩和，如果我們后續感覺到積累到一定量的情緒無法排解，也可以找心理醫生或者自己寫日記，畫畫等方式得以緩解。