肝臟好的人，身體會有5個表現！想要肝臟健康，記住六個字 _健康小知識

《黃帝內經》記載：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
意思是說，肝是“將軍” ，是“統帥” ，負責謀慮、思考；同時管理身體各部門的運作。
一個肝臟健康的人，身體各個循環，都會正常運轉。

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因此人們也常說，百病之源，根在肝臟！可見肝臟的重要性。
肝臟好的人，身體會有5個表現：
1、早起口不苦
肝臟好的人，通常在早上起來，口腔的異味比較小，或者是刷牙之后，便沒有異常的味道了。
而如果肝火旺的人，清氣不能上升，濁氣不能下降，早起之后，就會引起口苦，口臭等情況。
這種肝火引起的口腔問題，即使刷牙漱口后，依然沒有辦法緩解。

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2、眼睛有神
俗話說，肝開竅于目。
一個人的肝臟，如果在健康運行，則心明眼亮。表現為這個人雙眼明亮，炯炯有神；即使年齡大了，也不會老眼昏花。
而肝臟有問題的人，雙眼會顯得腫赤、色澤晦暗，雙眼無神，甚至看東西時常模糊。
因此，肝臟好的人，通常眼睛是很有神的。

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3、睡眠質量好
人臥血歸于肝，也就是說，睡眠時心神和肝魂，能得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。
而睡眠質量好了，肝臟才能在睡眠中進行自我恢復，更能增強肝細胞的功能，提高肝臟的解毒能力。
因此，肝臟好的人，通常睡眠質量也較好，不會經常出現失眠多夢等情況。

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4、面部氣色好
肝主藏血，肝臟出現問題，會導致血氣不足等，面部便會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等癥狀。
這種情況，多是體內毒素堆積太多所致。
因此，肝臟健康的人，通常面部氣色較好，紅潤有光澤。

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5、指甲飽滿平滑
肝主筋，爪為筋之余，而指甲，是筋的一部分。
因此，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。
肝臟健康，則指甲就健康，表現為：紅潤光亮、有一定的硬度。
如果肝血不足，指甲就會失去養分，變得脆弱，易斷裂，凹凸不平；
如果指甲豎線較多，則可能是肝血不足的表現；或是肝功出現了異常，需要注意。

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想要肝臟健康，記住六個字：
一、吃對
1、青色食物
中醫云，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝郁。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。

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2、優質蛋白
來源：奶制品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的“維修工”；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。

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3、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫” ，當肝臟受損時， “倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A ，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。