下面這張是尿液顏色比色卡 ， 可以幫助大致判斷水是否喝夠了：
（截圖來源：https://www.healthdirect.gov.au）
以上尿液比色卡的大致翻譯：
顏色1-2：液體攝入充足 ， 繼續保持當前液體攝入狀況即可 。
顏色3-4：輕度脫水 ， 現在喝1杯水
顏色5-6：脫水了 ， 現在喝2-3杯水
顏色7-8：脫水嚴重 ， 立即喝一大瓶水
當然 ， 這個尿液比色卡只是大致參考 ， 如果對尿液顏色、脫水、液體攝入方面有顧慮的 ， 仍然應該尋求個體化的專業幫助 。
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