年輕人|年齡大了要忌茶？專家：中老年人牢記“2喝3不喝”，早知早受益( 二 ) 風險|疾病|成分|人們|中老年人

而且由于大多茶葉中的鞣酸等成分會對消化道產生刺激，老年人更是要注意，不要喝過燙或者過冷的茶，喝茶的溫度適宜即可。

文章圖片

（2）一不喝：不喝過濃的茶
陸游曾寫過一句形容飲茶的詩：“細啜襟靈爽，微吟齒頰香。 ”喝茶講究的是心境，紅樓夢也曾描述過喝茶：“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲驢了。 ”尤其是對于老年人，不宜飲用過多的茶，以免大量的水分和咖啡因攝入影響心臟的功能。及時有飲茶的習慣，也建議一次飲用不超過30毫升。
（3）二不喝：不睡前喝茶
茶中的咖啡因、茶堿等成分會興奮中樞神經系統，所以無論是年輕人還是老年人都不建議睡前喝茶。但是早起也不建議空腹喝茶，以免刺激胃腸道。
（3）三不喝：不喝過夜的茶
很多中老年人生活比較節儉，隔夜的茶也會喝，但是茶水雖然之前經過加熱，但是經過放置之后還是會滋生細菌，而且浸泡過久的茶，成分也會發生改變，飲用后很可能會引起胃腸疾病和消化不良等癥狀。

文章圖片

結語
總之喝茶是可以起到養生保健的作用，但是中老年人飲茶要注意以上的“2喝3不喝” ，不要以為喝茶好就隨意喝，反而給身體帶來負擔。
（文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯系我，我將刪除。）
【年輕人|年齡大了要忌茶？專家：中老年人牢記“2喝3不喝”，早知早受益】