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維他命|不是皮膚病，而是乳腺癌預警？女士皮膚出現3種情況，早做檢查為妙( 二 )

維他命


俗話說“病從口入” ， 很多食物對乳腺健康無益 ， 還會增大患乳腺癌的風險 ， 比如加工肉類、高脂肪、高糖食物等 。 因此我們應該不吃或者少吃這幾類食物 ， 管理好自己的口腹之欲 。
此外 ， 女性還應該注意吸煙跟酗酒對乳腺的影響 。 自己戒煙戒酒的同時也要保證不長期處在二手煙的環境中 。

2.多吃



3.檢查
除了要在飲食上講究 ， 還需要定期自檢 。 每次月經期結束后的7~14天 ， 女性體內激素水平比較穩定 ， 所以在這段時間可以借助鏡子和手觀察、觸摸乳房 ， 看有無異常 。
如果一旦發現有什么異常 ， 要避免胡思亂想 ， 而是立刻去醫院 ， 進行下一步的檢查 ， 定期檢測乳腺的健康情況 。 建議女性每隔半年或者一年到醫院進行一次檢查 。