睡眠質量|老年人睡眠淺、醒得早?老人想要提高睡眠質量,不妨做好這3點!( 二 )


老年人應當從自身找到原因 , 看是否和環境、飲食、運動、用藥等方面有關 , 然后再開始相關的調整 。 如果經過生活調整后 , 睡眠質量依舊沒有得到改善 , 此時求助醫生也是很有必要的 。