健身操|突然爆火，全網都等著劉畊宏“批作業”( 二 ) 女孩|專業|動作|妻子|劉畊宏

劉畊宏告訴澎湃新聞采訪人員，從18歲開始接觸健身到現在，他的健身經歷已經超過了30年，這才有了如今“健身達人”的稱呼。
但其實在一開始，他的健身路也走得不太容易。
劉畊宏自己說，在他開始接觸健身的那個年代，首先就是相關學習資料的缺乏， “當年開始健身的時候，沒有像樣的健身房，也沒有資料，就自己去找一些書籍。那時還經常沒有中文的資料，要自己去似懂非懂地翻譯，看著動作圖畫去研究，去看出些端倪。 ”
認識人體肌肉，了解人體構造，把各種健身方法在自己身上像“小白鼠”一樣實驗……堅持久了，劉畊宏這才摸清了其中的一些門道，也練出了效果。
“一步步走過來，因為有些成績，別人就會來問你，而別人越問你又越要充實自己，分享久了之后，你還真的成了一個專業的健身教練。 ”
后來劉畊宏參與了幾檔減肥健身節目，幫助許多原本因為肥胖而生活黯淡的人重新找回了快樂，這讓他有了一種“使命感” ， “想去幫更多的人，但光是我自己肯定不行，這才有了這么一個訓練中心。 ”
也是因為自己健身時遇到過一些困難，再加上自己的親身經歷，所以劉畊宏在與健身愛好者們分享健身理念時，總是會時不時強調——“千萬不能著急” 。
“如果你沒有運動的習慣，我的建議就是循序漸進。 ”這樣的健身觀念，劉畊宏其實在如今的直播過程中也不斷分享，他總會時不時提醒直播間的網友們，如果感覺跟不上，可以停一停或者喝口水。
“因為很多人上來就是下定決心，說我一定要拼兩個小時，一般教練也不管你，但是我覺得不應該這樣。 ”
劉畊宏告訴你，我們為什么要健身
從開始健身至今，劉畊宏幫助了很多人塑造了更加健美的身材。曾經，他幫助的更多是有健身需求的明星，而如今，借助直播的影響力，他幫助到了更多希望瘦身的普通人。
不過，一直以來，劉畊宏對待健身的理念和態度都沒有變，那就是要根據自己的情況科學健身和跳操。
“我覺得首先應該了解自己，你的身體條件是什么狀態，肌肉運動體質大概是什么樣，有這些測量，讓你知道你的狀況，然后再慢慢開始增加（訓練量）。 ”
劉畊宏曾在和澎湃新聞采訪人員聊起健身時強調，如果你一上來就把自己練得太痛苦，可能很快就會選擇放棄，反而得不償失。
“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的，然后養成運動的習慣，看到效果，才會有成就感。 ”
“現在網絡上，視頻很多，教程也很多，很多人都看網絡自己做，我想說的就是，請大家注意安全。最好還是要有小伙伴一起練，或者請老師。找到健身愛好者朋友，可以互相分享很多專業的想法和建議。 ”
而如今，劉畊宏就成了全網“劉畊宏女孩”們的老師，而且他還“在線批作業” 。
其中在點評一位“全副武裝”的網友時，劉畊宏說：“這女孩的衣服比我跟我老婆的羽絨服還厚，還在太陽底下跳，不中暑才怪” 。
事實上，借助直播的方式帶動全民健身，一個很重要的基礎還是在每一個人的運動自律性上。正因如此，劉畊宏也表示，在安排好飲食和作息的情況下，學會生活中的“碎片式”健身很重要。
“只有這樣，比如需要熬夜的時候才能去應對。不能說平常有時工作熬夜，自己就也一直熬夜，這樣你的體質只會越來越差。 ”
“家庭、事業、人際關系，包括對我的各種運動愛好、創造力，都非常有幫助。 ”在他看來，健身給人的幫助是方方面面的，而50歲依舊保持著健美身材和充沛活力的他，就是最好的例子。