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用電水壺燒開的水，殘留氯氣會致癌？煮開水的3個竅門，建議一聽( 二 )

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用電水壺燒開的水，殘留氯氣會致癌？煮開水的3個竅門，建議一聽
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喝水也有門道 ， 怎么喝補水效果好?
①養成固定的喝水習慣 。 大腦中神經元的傳遞是有延遲的 ， 因此當我們感覺口渴的時候喝水 ， 往往身體已經處于缺水狀態 ， 這個時候補水的效果也會受到影響 。 所以 ， 推薦大家養成固定的飲水習慣 ， 比如每天早晨 ， 飯后半小時 ， 睡前之類的時間段喝一杯水 ， 讓身體養成水液循環的“生物鐘” ， 補水效果也會更好 。
②盡可能地“小口喝” 。 大口喝水 ， 雖然看似非常的解渴 ， 非常的痛快 ， 但人體吸收水分的速率是一定的 ， 如果短時間內攝入過量的水 ， 沒有被身體吸收 ， 最后順著尿液排出的也會更多 。
因此 ， 即便是再口渴 ， 盡可能地小口喝水 ， 對身體的吸收滋補效果更好 ， 反而才是更加解渴的 。 不僅如此 ， 小口喝水看起來也更斯文 ， 能減少被嗆到的風險 ， 百利而無一害 。
最后需要提的一點 ， 就是每天的飲水量 。 雖然喝水少對身體不好 ， 但喝水過多 ， 同樣也會給腎臟帶來負擔 ， 所以 ， 推薦大家每天喝水也要以適量為好 ， 根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 成人每天飲水2000到2500ml之間最合適 。 無論是燒水 ， 還是喝水 ， 雖然普通 ， 但同樣也很講究 ， 往健康的路子上走 ， 才能給身體打好基礎 。
參考資料：
[1]《自來水沉淀一夜喝著更放心嗎?》.光明網.2020-03-23
[2]阮光鋒.電熱水壺煮的都是千滾水?[J].中國家庭醫生,2013(18):1.
【用電水壺燒開的水，殘留氯氣會致癌？煮開水的3個竅門，建議一聽】[3]胡曉紅.電水壺水垢清除有訣竅[J].大眾用電,2017(5):1.