晨起、睡前這樣喝白開水，濕氣越來越重、腎遲早爛成渣！最近犯錯的人特別多( 二 ) _健康小知識

文章圖片
圖源：壹圖網2每天要喝8杯水？不對！根據我國居民膳食指南的推薦，成年人每天推薦喝1500ml~1700ml水。此外，夏天、運動后、出汗多等情況下要多飲水。杯子有大有小，如果籠統地用“8杯水”來限定，那肯定有人喝不夠，而有人喝得多了。 3怎么知道自己有沒有喝夠水？如果你懶得數自己喝了多少毫升，教你一個簡單的辦法：看尿液顏色！尿液顏色很淡的黃色或接近無色，那就不缺水。大概是這個顏色▼

文章圖片
如果你水喝得特別少，顏色會特別深▼

文章圖片
【晨起、睡前這樣喝白開水，濕氣越來越重、腎遲早爛成渣！最近犯錯的人特別多】圖源：家庭醫生自制4一喝水就想尿尿，是腎不好？很可能是你喝水的時候，身體不太缺水；又或者空調開得低，汗出得少，大部分水分排泄的工作交給了腎臟，尿自然就來了。但是，如果不僅喝了水后想尿，平時動不動也想尿，一天排尿超過8次，那就可能是尿頻了，最好到醫院瞧瞧。