接種|一圖讀懂 | 老年人日常防護“五步走” 消毒|促進中心|運動|老年人|核

央廣網上海4月20日消息（采訪人員林馥榆）老年群體是新冠病毒的易感人群。如果被感染，也非常容易傳給他人。對此，上海市健康促進中心20日發布老年人日常防護要點。具體來說有以下幾點：
一是牢記個人防護要到位。非必要不外出，不去人群聚集場所，即便是解封以后也要盡可能做到上述這一點。如果必須要出門時，一定要記得規范佩戴口罩，口罩不要為了節約而重復使用。在做核酸檢測時，特別注意不要去接觸核酸檢測的采樣臺，和其他檢測者保持2米安全距離，回家后流水洗手，換鞋、做好相應物品的消毒。
二是牢記居家環境要清潔。多開窗通風，保持室內清潔衛生。收到快遞后，先在室外用酒精濕巾或者含氯消毒液擦拭消毒，再放在通風處靜置半小時。
三是牢記營養攝入要均衡。注意補充適量的蛋白質、維生素。要多喝水、用水或鹽水適當漱口，保持口鼻濕潤。
四是牢記鍛煉運動要適度。在家里可以適當散步、做操等，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，不要穿拖鞋運動，以防意外跌倒和不必要的損傷。
【接種|一圖讀懂 | 老年人日常防護“五步走”】五是牢記健康管理要堅持。保持生活規律，保證睡眠，盡可能保持愉快的心情，多與子女和親朋好友溝通聊天。如果是有一些基礎性疾病的，要對血壓、血糖、心率要做好自我監測和控制，按時服藥。
同時，上海市健康促進中心呼吁，請符合條件的老年人，未來在解封以及附近的接種點開放以后，盡快預約接種新冠疫苗，如果已完成全程接種的老年人，在滿6個月后盡快接種加強劑次。

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圖片來源：上海市健康促進中心