面條|面條是升糖“大戶”嗎？醫生：糖尿病人牢記5個原則，可以放心吃( 二 ) 糖尿病|血糖|醫生

5、改變吃飯順序
有不少糖友們習慣先吃面條然后吃菜，現在為了控制血糖就得改變下這個吃飯順序了，要養成先吃菜再吃面的習慣，這樣才不容易吃多，可以減少進食量，避免血糖上升。
最后要提醒糖友們的事，雖然心滿意足吃上了自己喜歡的面條，但是切記吃完后要適當運動，這樣才有利于熱量的消耗，增強肌肉對糖的利用率，從而起到降血糖作用。

小貼士糖尿病人要重視日常飲食，除了要知道哪些食物要少吃，哪些食物可以常吃外，還可以通過飲食調理來控制好血糖。比如平時可以用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材，按照配方制作成青錢柳牛蒡茶。堅持飲用，除了對降血糖有益外，對降低血脂，血壓，養護心腦血管都大有幫助。

【面條|面條是升糖“大戶”嗎？醫生：糖尿病人牢記5個原則，可以放心吃】總之，糖尿病人想要控制好血糖，一定要在飲食上多下功夫。